第一篇：每年都在减肥，为什么还是胖？

　　彻底检查体重增加的原因

　　“今年的脂肪，一定要在今年之内解决掉”。常常听到有人这样感叹。但是在这个被各种节日与PATY点缀满的辞旧迎新之际，腰部，腹部的肉肉实在太容易堆积，体重也是一不留神就增加了！

　　因此，为了以一个纤细，轻快的身型迎接新的一年，从现在开始紧急着手检查长胖的原因并对症下药寻找对策吧！

　　下面的检测将分别对应四种类型的体型，请在每部分的要点中与自己情况符合的选项前作记号，最后分别合计每部分的数目，选项最多的就是对应的体型了。

　　一、聚会第一天

　　1、喝香槟有点麻烦

　　2、肠胃健康每晚出去吃饭也没关系

　　3、基本上不会拒绝酒宴的邀请

　　4、适合人多热闹的场合

　　5、喜欢有许多种类食物的餐食

　　6、去年买的裙子现在穿有些紧了

　　二、聚会第二天

　　1、忙碌的时候很有充实感

　　2、觉得空腹的人很强

　　3、忙碌的时候连吃饭时间也是种浪费

　　4、知道许多即使到了深夜还一直营业的店

　　5、并不讨厌空腹喝啤酒

　　6、早晨起床常觉得胃里有食物，并不饿

　　三、聚会第三天

　　1、周末一般在家度过

　　2、最近对什么都兴趣不大

　　3、不怎么擅长运动

　　4、尚未考虑冬季休整身心的计划

　　5、一个人的时候很安心

　　6、每年春节的年假基本上都用来睡觉

　　三、聚会第三天

　　1、周末一般在家度过

　　2、最近对什么都兴趣不大

　　3、不怎么擅长运动

　　4、尚未考虑冬季休整身心的计划

　　5、一个人的时候很安心

　　6、每年春节的年假基本上都用来睡觉

　　Check List 01 点数多的：宴会女王类型

　　参加宴会的经验很多，很喜欢人多的热闹场合。

　　拥有与身俱来的开朗性格。不会拒绝来自各种酒宴邀请的女王类型，这个时候每晚基本上都乐此不疲地享受各处的酒席。不过高卡路里高脂肪的宴会或PATY美食可是通向肥胖的加速道呵。赶紧去补一下防止脂肪堆积的饮食法的课吧！

　　Check List02点数多的：工作狂+爆食族

　　即使肚子里的虫子叫了，也要以眼前的工作优先。

　　为赶上公司年末的繁忙节奏，常常加班加到省去傍晚时间吃晚餐，差不多要过了晚上9点才有空想到该去吃饭了。因空腹感很强烈，往往那个时候会食欲大增，特别是在闻到诱人的香味时。建议傍晚吃个饭团或面包等的碳水化合物之类的佐餐，可抑制食欲，减轻夜晚及第二天的肠胃负担。

　　Check List03点数多的：嗜酒族

　　即使不吃饭也要喝到尽兴才行。

　　由于十分喜欢喝酒，甚至一天不喝都会觉得不浑身不自在。那样类型的人这个时期往往会增加很多不必要的饮酒。一杯啤酒所含的卡路里往往需要跑步30分钟才可以消耗掉，所以请控制一下饮酒量八！

　　Check List04点数多的：闭门不出，运动不足型

　　精神不够振奋多半是因为懒惰的生活所致。

　　对恋爱也好工作也好，都提不起兴趣的“鱼干女”(日剧中对将有着一份稳定收入，年龄在二十多岁但对恋爱，结婚均不感兴趣，认为约会不如在家睡觉的女性的称呼)类型，在周末也是没有计划地随随便便度过。一年中的长假也不会出去旅行，在家里睡得天昏地暗，由于运动不足而导致体重增加也是再所难免。建议至少在周末运动与下身体。