对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的眉眉了。

 

 

蓝心湄 

＊瘦手臂： 

1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)。 

2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了。 

＊瘦腰： 

1.上半身不动，半蹲。 

2.腰前后左右摆动。 

＊瘦臀： 

1.趴在地，大腿往后踢。 

＊瘦大腿： 

1.上半身不动半蹲，抖动大腿。 

＊提臀： 

1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可。 

2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果。 

＊瘦小腹： 

1.仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果。 
罗璧玲 

＊爬楼梯减肥法 

爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯。 
陶晶莹 

＊瘦手臂： 

1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可。 

＊瘦小腹： 

1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。